Cada Asana en Ashtanga tiene un punto de observación en el cual concentrarse. Existen nueve dristis y tienen la finalidad de llevar la mirada hacia el interior. Estos son:
Nasagrai: punta de la nariz
Angusta: pulgares
Broomadhya: tercer ojo
Nabi chakra: ombligo
Urdhva: hacia el cielo
Hastagrai: mano
Padhayoragrai: dedos de los pies
Parsva: hacia la derecha
Parsva: hacia la izquierda
Los dristis se van incorporando a la práctica cuando ya se tiene control sonbre los bandhas y la respiración. Al utilizarlos la mente se centra y se aprende a mirar hacia adentro. Para luego dar paso a Dharana y Dhyana.
Escrito por Marcelo
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